Cách hóa giải những hình ảnh hiện ra trong lúc thiền tỉnh thức

Updated: 27/03/2025 - By: Siêu - Categories: Thức tỉnh

Người đã thức tỉnh tâm linh không còn nhiều chấp niệm, nên chỉ cần một thời gian ngắn thiền định là có thể làm chủ được tâm trí (hay còn gọi là tỉnh thức). Ngược lại, những người chưa thức tỉnh vẫn còn nhiều vấn đề chưa được giải quyết, và những vấn đề này sẽ xuất hiện trong lúc thiền. Tôi đã trải qua quá trình này và nhận ra rằng điều quan trọng không phải là tìm cách thiền để tránh né những vấn đề ấy, mà là đối diện và xử lý chúng.

Trong bài viết này, tôi sẽ hướng dẫn bạn cách xử lý những vấn đề xuất hiện trong lúc thiền, giúp bạn an tâm thực hành. Khi gặp những vấn đề tương tự trong cuộc sống, bạn có thể áp dụng những lý lẽ này để giải phóng tâm trí. Dần dần, nhận thức đúng đắn sẽ trở thành thói quen suy nghĩ của bạn một cách tự nhiên, mà không cần cố gắng đè nén. Đây chính là cách lập trình lại tiềm thức.

Phương pháp của tôi có cách tiếp cận khác so với nhiều phương pháp thiền thông thường. Thay vì chỉ đơn thuần quan sát tâm trí mà không đồng nhất với nó, tôi tin rằng việc hiểu và xử lý tận gốc những cảm xúc bên trong, thay vì kìm nén, sẽ mang lại sự chuyển hóa sâu sắc hơn. Nếu những cảm xúc như tức giận không được giải tỏa đúng cách, chúng có thể tích tụ và bộc phát mạnh mẽ hơn khi gặp điều kiện thích hợp.

• Vấn đề cơm áo gạo tiền
• Bệnh tật tâm trí và thể xác
• Xây dựng nhận thức đúng đắn
• Không diệt dục, không diệt gì cả
• Không hối tiếc quá khứ
• Không vọng tưởng tương lai
• Khổ đau cho ta những bài học
• Các mâu thuẫn trong gia đình

Vấn đề cơm áo gạo tiền

Tôi nghĩ đây là vấn đề thực tế bạn cần giải quyết trước tiên. Bạn không thể an tâm mà thiền định khi không biết ngày mai mình lấy cái gì cho vào miệng để sống. Nếu tôi đang trong tình trạng khủng hoảng vì thất nghiệp, đừng ai bảo với tôi là hãy quên hết chuyện cơm áo gạo tiền và chuyên tâm vào thiền định tỉnh thức, tôi sẽ mắng họ là đồ rỗi hơi. Thất nghiệp thì việc ưu tiên hàng đầu là tìm kiếm một công việc có thể giúp bạn an tâm về những nhu cầu sinh lý cơ bản nhất.

Nếu bạn đang có công ăn việc làm ổn định và tiền bạc không phải là vấn đề đối với bạn thì bạn chỉ cần cho mình một khoảng thời gian để làm những điều mình muốn. Bạn không cần phải từ bỏ công việc, chỉ cần trích ra một quỹ thời gian ngắn khoảng 1 giờ mỗi ngày, thay vì giải trí thì chuyên tâm tu tập. Trong 1 giờ đó, bạn dành ra từ 15 đến 20 phút để tập khí công, yoga hoặc thiền định, thời gian còn lại đọc sách hoặc nghe các chủ đề về tỉnh thức để học cách những người tỉnh thức nhìn nhận các vấn đề xảy ra trong cuộc sống như thế nào. Tỉnh thức sẽ giúp bạn thay đổi cách nhận thức các vấn đề trong cuộc sống theo chiều hướng đúng đắn hơn.

Bệnh tật tâm trí và thể xác

Đừng nghe người khác bảo “quên cơ thể này đi, bạn không phải cơ thể xác thịt”. Nó không thực tế. Bạn không thể an tâm thiền định khi cơ thể đang đau đớn bệnh tật. Thân thể không khỏe mạnh thì tâm không thể an tịnh được và trí tuệ cũng không thể phát sinh. Cơ thể và tâm trí có ảnh hưởng qua lại lẫn nhau rất lớn. Bệnh thì phải tìm cách trị bệnh trước tiên chứ không phải thiền định. Bạn cần phải có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần thoải mái trước khi muốn thiền tỉnh thức.

Nếu bạn muốn dùng thiền để trị bệnh thì bạn nên kết hợp thêm các phương pháp chữa lành trong kênh Tôi Tỉnh Thức. Ngoài ra, tập khí công giúp hấp thụ năng lượng linh khí rất tốt cho quá trình trị các bệnh có nguồn gốc từ tâm. Nhiều người chạy theo vật chất và danh vọng đến khi gặp các vấn đề về sức khỏe mới chịu dừng lại. Họ đã thử nghiệm những phương pháp chữa lành của tôi và cho phản hồi rất tích cực.

Tuy nhiên, bạn nên biết thiền và khí công chỉ dùng để tăng cường sức khỏe, phòng tránh và điều trị các bệnh có nguồn gốc từ tâm mà thôi. Và quá trình hồi phục cần một thời gian dài duy trì chứ không thể khỏi ngay tức khắc. Không phải bệnh nào cũng từ tâm mà ra. Bệnh trên cơ thể do ăn thức ăn hóa chất độc hại gây ra thì phải đến bệnh viện để bác sĩ khám và điều trị. Bệnh trên cơ thể xác thịt hoặc bệnh từ tâm nhưng đã gây tổn thương quá lớn cho cơ thể thì cần phải đến bệnh viện.

Hãy chú trọng cả sức khỏe cơ thể và tinh thần để ngăn cản bệnh tật có cơ hội phát triển. Đối với sức khỏe cơ thể thì chú trọng việc ăn uống khoa học đủ chất, hoạt động thể chất, thể dục thể thao hàng ngày. Đối với sức khỏe tinh thần, bạn cần phải rèn luyện tâm thức và cung cấp đủ cho nó hai dạng năng lượng (từ trường và linh khí). Mục chữa lành trong kênh Tôi Tỉnh Thức đã có đủ những gì bạn cần để duy trì một tinh thần khỏe mạnh.

Xây dựng nhận thức đúng đắn

Trong giai đoạn đầu của hành trình tỉnh thức, việc thay đổi nhận thức nên được ưu tiên hơn là chỉ tập trung vào ngồi thiền. Nếu vẫn còn những nhận thức sai lầm, chúng có thể xuất hiện trong lúc thiền và dẫn dắt bạn đi theo những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực và rất khó để tập trung trở lại. Chẳng hạn, có người mang theo những vết thương thời thơ ấu chưa được chữa lành, nhưng lại vội vàng tham gia các khóa thiền. Khi thiền định khơi gợi những tổn thương ấy, cảm xúc dồn nén có thể trỗi dậy mạnh mẽ, khiến họ không kìm nén được mà bật khóc.

Ngoài học lý thuyết trong kinh sách, bạn nên thực hành bằng cách dùng những kiến thức học được để giải thích những sự việc thực tế xảy ra xung quanh bạn. Cách học thực tế và ít đau đớn nhất là học từ khổ đau của người khác. Để học được từ khổ đau của người khác bạn phải đặt mình vào vị trí của người đó. Với cùng hoàn cảnh và trình độ nhận thức như người đó bạn sẽ thoát ra khổ đau như thế nào? Sau đó đối chiếu phương pháp nhìn nhận vấn đề của bạn với chia sẻ của những người tỉnh thức xem có khớp nhau không. Dần dần, bạn sẽ tích lũy được kha khá kiến thức về tại sao con người khổ đau, bị tâm gì dẫn dắt thì hậu quả sẽ như thế nào.

Cuộc đời của bạn như thế nào là do cách bạn nhận thức những vấn đề trong cuộc sống. Cùng một sự việc xảy ra trên hai người khác nhau có cách suy nghĩ và hành động khác nhau sẽ dẫn đến hai kết quả khác nhau. Nếu suy nghĩ theo chiều hướng trách móc, oán hận thì bạn sẽ luôn cảm thấy bực tức trong lòng và liên tục gặp xui xẻo kéo đến theo luật hấp dẫn. Nếu dùng lòng trắc ẩn, đặt mình vào vị trí của người khác, bạn sẽ có cách nhìn vấn đề ở nhiều chiều hướng khác nhau. Bạn có thể thấu hiểu được tại sao người khác lại có những hành động như vậy. Khi đã thấu hiểu được người khác thì bạn sẽ dễ tha thứ cho họ hơn. Nhiều lúc bạn sẽ nhận thấy lỗi lầm không phải đến từ phía người khác mà xuất phát từ chính bản thân bạn.

Khi chưa tỉnh thức, con người chỉ là tổ hợp của những trải nghiệm của những người và sự kiện cũ mà họ đã tiếp xúc qua. Họ chỉ tin và vô thức làm theo những gì quen thuộc. Họ không biết những điều họ không biết. Ví dụ, những người ham muốn quyền lực, gia trưởng ngay từ nhỏ đã phải sống với những người thân gia trưởng và được nhồi nhét những tư tưởng hạnh phúc của người gia trưởng. Họ cho rằng chỉ khi được mọi người tôn trọng, kính phục mới khiến cho họ hạnh phúc. Họ không biết có rất nhiều loại hạnh phúc khác mà không cần sự tác động từ bên ngoài.

Tập thói quen dùng nhận thức đúng đắn để phản biện lại những nhận thức sai lầm của chính mình mỗi khi chúng trỗi dậy. Khi đã tích đủ lượng thì chất sẽ tự nhiên thay đổi, tâm thức bạn sẽ dần tiến hóa theo chiều hướng tích cực hơn theo thời gian.

Không diệt dục, không diệt gì cả

Hiện nay, nhiều kiến thức tâm linh trên mạng được truyền tải bởi những người chưa có trải nghiệm thực tế. Bên cạnh đó, không ít kinh sách đã bị diễn giải theo cách khiến tôn giáo trở thành điều thiêng liêng đến mức khó tiếp cận, vô tình tạo ra những rào cản khiến con người chỉ biết làm theo mà không dám đặt câu hỏi hay tìm hiểu sâu sắc hơn về bản chất của chính mình.

Ngoài ra, nếu nhìn cuộc đời với tâm thế khổ hạnh, đầy bi ai, thì rất khó để hướng con người đến hạnh phúc thực sự. Giác ngộ không chỉ là đối diện với khổ đau mà còn là chuyển hóa nó để tìm thấy bình an. Tuy nhiên, có người lại dùng thiền như một cách trốn tránh thực tại, tạo ra vỏ bọc tỉnh thức mà chưa thực sự trải nghiệm, chưa đủ thấu hiểu bản chất khổ đau để có cái nhìn đúng đắn giúp người khác vượt qua.

Lấy ví dụ về vấn đề diệt dục: Nếu xem dục vọng là điều cần phải đấu tranh triệt để, thì việc này có thể dẫn đến những cuộc giằng co nội tâm đầy căng thẳng, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Nhưng nếu nhìn dục vọng như một phần tự nhiên của con người, giống như nhu cầu ăn uống, và biết điều chỉnh sao cho hài hòa, thì nó sẽ không còn là vấn đề gây cản trở.

Nhiều kinh sách cũng đề cập đến những hình tượng ma quỷ như một cách cảnh báo con người. Nhưng nếu thực sự có những thế lực ấy, thì lẽ ra chúng đã cản trở Phật Thích Ca từ sớm, thay vì chờ đến lúc ngài sắp giác ngộ. Trên thực tế, nhiều nỗi sợ trong thiền định chỉ là những hình ảnh do tâm trí tạo ra khi có nhận thức sai lầm. Khi ta chiến đấu với những “ma quỷ” ấy, thực chất là đang đấu tranh với chính tâm trí của mình.

Tỉnh thức không phải là điều xa vời hay quá khó khăn. Khi buông bỏ mong cầu, để mọi thứ diễn ra một cách tự nhiên, thì sự tỉnh thức sẽ đến một cách nhẹ nhàng hơn. Ngược lại, nếu quá chấp vào nó, dễ rơi vào tâm lý đấu tranh, từ đó bị bản ngã dẫn dắt.

Không hối tiếc quá khứ

Những thất bại nhỏ trong quá khứ là những bài học quý giá giúp bạn tránh được những thất bại lớn hơn trong tương lai. Bạn không thể thay đổi những gì đã xảy ra thì bạn hối tiếc nó có ích lợi gì. Nếu nhận ra lỗi sai của mình và rút kinh nghiệm xong rồi thì đừng nghĩ về nó nữa. Suy cho cùng ta sống là để hạnh phúc.

Những cơ hội đã bỏ lỡ trong quá khứ là do lúc đó bạn chưa có đủ kiến thức và sự tự tin để nắm bắt chúng. Bạn chỉ nhìn về những cơ hội đã bỏ lỡ nhưng bạn lại quên mất những thất bại đã may mắn tránh khỏi. Việc gì cũng có mặc trái mặc phải của nó, bạn nhìn vấn đề với nhiều khía cạnh khác nhau thì sẽ tự tìm ra được lối thoát cho tâm trí. Khi đã suy nghĩ thông suốt vấn đề rồi thì nếu nó hiện trở lại thì bạn cứ dùng cái lý lẽ mà mình ngộ ra để dập tắt nó. Đây là cách lập trình lại tiềm thức của bạn.

Không vọng tưởng tương lai

Người đang gặp nhiều thuận lợi có xu hướng vẽ ra viễn cảnh toàn màu hồng cho tương lai. Đến khi tương lai xảy ra không như tưởng tượng thì thất vọng, chán nản. Ngược lại, người đang gặp khó khăn thì lại có xu hướng tiêu cực hóa như thế giới sắp sụp đổ đến nơi, rồi sống vật vờ cho qua ngày đoạn tháng. Nhưng đa phần thực tế lại không xảy ra như những gì họ nghĩ.

Tương lai của bạn có thể thay đổi tùy theo suy nghĩ và hành động của bạn ở hiện tại. Nếu hiện tại bạn tiêu cực thì tương lai tiêu cực nhiều khả năng sẽ đến với bạn. Nếu bạn tích cực quá mà không hành động gì thì tương lai màu hồng cũng có thể không xảy ra.

Đa phần suy nghĩ của chúng ta là những điều không có thực hoặc không có ích lợi gì cả. Chính những suy nghĩ đó làm cho tâm trạng con người luôn thay đổi thất thường lúc lên lúc xuống. Chúng tiêu hao rất nhiều năng lượng một cách vô bổ và gây ra rất nhiều hội chứng như: rối loạn lo âu, trầm cảm, ảo tưởng, tâm thần…

Khổ đau cho ta những bài học

Nếu không có những khổ đau đến trong cuộc đời thì ta sẽ không nhận ra những thiếu xót của bản thân. Những khổ đau khi đã vượt qua rồi sẽ trở thành những bài học quý giá để ta không mắc phải chúng trong tương lai nữa. Hãy cảm ơn những người đã mang đến những bài học quý giá đó để ta bước lên trên hành trình phát triển tâm thức của bản thân.

Khi bị bất kỳ ai lừa gạt hãy tự soi chiếu chính bản thân mình. Tại sao rất nhiều người ngoài kia không bị gạt mà mình lại bị gạt. Có phải mình đã gây dựng những niềm tin sai lầm nào đó trong đầu không? Tha thứ cho người đã lừa gạt ta vì người đó dạy cho ta bài học về niềm tin. Không nên gây dựng niềm tin dựa trên cảm xúc thích thú của bản thân hay vì vẻ bề ngoài thành đạt, nhiều người hâm mộ của một ai đó mà tin bất chấp.

Ai cũng phải trải qua những vấp ngã để tự nhận ra bài học của bản thân. Con người không phải là thánh. Vì là những người bình thường nên ta có quyền mắc sai lầm. Điều quan trọng là ta đã biết sửa đổi sau những sai lầm đó. Hãy tự tha thứ cho chính bản thân của mình. Người khác nhìn về bạn như thế nào là vấn đề của họ.

Những vướng mắc tâm trí, suy nghĩ lặp đi lặp lại như là những cục máu đông làm tắt nghẽn dòng chảy năng lượng trong tâm trí của bạn. Chúng góp phần làm giảm tần số rung động của bạn, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần lẫn thể xác. Hãy học cách buông xả các chấp niệm và oán hận trong lòng, để tâm trí rỗng rang nhiều nhất có thể. Tha thứ cho người khác là tha thứ cho chính bản thân mình.

Các mâu thuẫn trong gia đình

Nếu có mâu thuẫn với cha mẹ thì bạn nên tìm nghe những bài về chữa lành đứa trẻ bên trong. Tâm thức của một người lúc chết quyết định người đó sẽ được chuyển sinh về gia đình có cha mẹ có tâm thức tương ứng. Bạn không nên trách cha mẹ bạn vì vốn dĩ bạn cũng đã từng giống như họ. Tha thứ cho cha mẹ cũng giống như tha thứ cho phiên bản quá khứ của chính mình. Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp của họ đối với bạn để dễ dàng hơn trong việc chữa lành đứa trẻ bên trong. Nếu cần thiết, bạn nên tìm sự trợ giúp từ một nhà chữa lành có uy tín.

Nếu có mâu thuẫn với vợ / chồng / người yêu thì bạn nên tìm hiểu những bài về tình yêu vô điều kiện. Vợ chồng muốn sống chung lâu dài được với nhau thì phải đối xử với nhau bằng sự biết ơn và lòng trắc ẩn. Bạn phải biết yêu thương mình trước khi yêu thương bất kỳ ai. Tất cả các mối quan hệ tình cảm đến trong cuộc đời bạn nhằm một mục đích duy nhất giúp bạn phát triển tâm thức. Nếu đối phương không còn phù hợp cho hành trình phát triển tâm thức của bạn nữa thì bạn hãy để họ ra đi như ý muốn của họ.

Bạn nên nghe bài cân bằng âm dương và bài nghiệp quả do tâm dẫn dắt trong kênh để hiểu tại sao bạn lại chỉ yêu những người khiến bạn khổ đau. Khi hiểu ra vấn đề bạn sẽ biết cách tự chuyển hóa tâm thức của mình để thu hút những đối tượng phù hợp hơn. Nếu bạn không tự chuyển đổi thì tiềm thức của bạn sẽ chỉ khiến bạn yêu những người khiến bạn khổ đau mà thôi.

Mỗi người nên tập cho mình thói quen sống độc lập, không phụ thuộc trong tất cả các mối quan hệ, dù đó là cha mẹ, vợ chồng, con cái của bạn. Chúng ta chỉ nên can thiệp vào cuộc đời của người khác để giúp đỡ họ trong những trường hợp bất khả kháng như: già yếu, ốm đau, bệnh tật, khốn cùng. Chính sự phụ thuộc lẫn nhau mới khiến đau khổ do người này tạo ra mà người khác phải hứng chịu theo. Chỉ khi độc lập, người ta mới bớt ỷ lại vào người khác, mới ý thức được phải tự bảo vệ sức khỏe và phát triển cân bằng tâm thức của mình để không tạo ra gánh nặng cho người khác.